A NATAÇÃO COMO FATOR DE ADESÃO AO ESTILO DE VIDA  
ATIVO: FORMAÇÃO DE HÁBITOS SAUDÁVEIS E  
PERMANÊNCIA ESPORTIVA EM ADOLESCENTES DO  
IFRR  
Resumo  
Introdução: A adoção de hábitos saudáveis durante a adolescência constitui um fator determinante  
para a manutenção da saúde ao longo da vida, considerando que esse período é marcado pela  
consolidação de comportamentos. Nesse contexto, a prática esportiva assume papel fundamental,  
destacando-se a natação como uma modalidade capaz de promover benefícios físicos, psicológicos e  
sociais. Dessa forma, atividades estruturadas e regulares contribuem significativamente para a  
formação de um estilo de vida ativo entre jovens. Objetivo: Investigar a influência da prática da  
natação na formação de hábitos saudáveis, na adesão à atividade física e na intenção de continuidade  
esportiva em adolescentes, buscando compreender sua contribuição na construção de  
comportamentos ativos e duradouros. Método: Trata-se de uma pesquisa de abordagem mista  
(qualitativa e quantitativa), com caráter exploratório, correlacional, descritivo, hipotético-dedutivo e  
explicativo, realizada com estudantes participantes do projeto de natação do Instituto Federal de  
Roraima (IFRR). A coleta de dados ocorreu por meio de questionários estruturados, que avaliaram  
atividade física, motivação, adesão e comportamento sedentário. Resultados: Os dados evidenciaram  
que os adolescentes praticantes de natação apresentaram maior frequência de atividade física semanal,  
menor tempo dedicado a comportamentos sedentários e níveis mais elevados de motivação. Além  
disso, demonstraram maior intenção de manter a prática esportiva ao longo do tempo, indicando maior  
comprometimento com um estilo de vida ativo. Conclusões: Conclui-se que a natação favorece a  
construção de hábitos saudáveis e promove a adesão contínua à atividade física, contribuindo para o  
desenvolvimento de um estilo de vida ativo, equilibrado e sustentável.  
Palavras-chave: Natação; Hábitos Saudáveis; Atividade Física; Adolescentes; Estilo de Vida.  
SWIMMING AS A FACTOR IN ADOPTING AN ACTIVE  
LIFESTYLE: FORMATION OF HEALTHY HABITS AND  
CONTINUED SPORTS PARTICIPATION AMONG IFRR  
ADOLESCENTS  
Abstract  
Introduction: Adopting healthy habits during adolescence is a key factor in maintaining lifelong  
health, given that this period is marked by the consolidation of behaviors. In this context, sports  
participation plays a fundamental role, with swimming standing out as an activity capable of promoting  
physical, psychological, and social benefits. Thus, structured and regular activities contribute  
significantly to the development of an active lifestyle among young people. Objective: To investigate  
the influence of swimming on the formation of healthy habits, adherence to physical activity, and the  
intention to continue sports participation among adolescents, seeking to understand its contribution  
to building active and lasting behaviors. Method: This study employed a mixed-methods approach  
(qualitative and quantitative) that was exploratory, correlational, descriptive, hypothetical-deductive,  
and explanatory in nature. It was conducted with students participating in the swimming project at the  
Federal Institute of Roraima (IFRR). Data collection was carried out using structured questionnaires  
assessing physical activity, motivation, adherence, and sedentary behavior. Results: The data showed  
that adolescents who practiced swimming engaged in physical activity more frequently each week,  
spent less time on sedentary behaviors, and exhibited higher levels of motivation. Furthermore, they  
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demonstrated a greater intention to continue the sport over time, indicating a stronger commitment  
to an active lifestyle. Conclusions: It is concluded that swimming fosters the development of healthy  
habits and promotes continued adherence to physical activity, contributing to an active, balanced, and  
sustainable lifestyle.  
Keywords: Swimming; Healthy Habits; Physical Activity; Adolescents; Lifestyle.  
LA NATACIÓN COMO FACTOR EN LA ADOPCIÓN DE UN  
ESTILO DE VIDA ACTIVO: FORMACIÓN DE HÁBITOS  
SALUDABLES Y CONTINUIDAD EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA  
ENTRE LOS ADOLESCENTES DEL IFRR  
Resumen  
Introducción: Adoptar hábitos saludables durante la adolescencia es un factor clave para mantener la  
salud a lo largo de la vida, dado que este periodo se caracteriza por la consolidación de conductas. En  
este contexto, la práctica deportiva desempeña un papel fundamental; la natación destaca como una  
actividad capaz de fomentar beneficios físicos, psicológicos y sociales. Así, las actividades estructuradas  
y regulares contribuyen significativamente al desarrollo de un estilo de vida activo entre los jóvenes.  
Objetivo: Investigar la influencia de la natación en la formación de hábitos saludables, la adherencia a  
la actividad física y la intención de continuar practicando deporte entre los adolescentes, buscando  
comprender su contribución al establecimiento de conductas activas y duraderas. Método: Este  
estudio empleó un enfoque de métodos mixtos (cualitativo y cuantitativo) de naturaleza exploratoria,  
correlacional, descriptiva, hipotético-deductiva y explicativa. Se llevó a cabo con estudiantes que  
participaban en el proyecto de natación del Instituto Federal de Roraima (IFRR). La recolección de  
datos se realizó mediante cuestionarios estructurados que evaluaban la actividad física, la motivación,  
la adherencia y el comportamiento sedentario. Resultados: Los datos mostraron que los adolescentes  
que practicaban natación realizaban actividad física con mayor frecuencia semanal, dedicaban menos  
tiempo a conductas sedentarias y presentaban niveles más altos de motivación. Asimismo, demostraron  
una mayor intención de continuar con el deporte a lo largo del tiempo, lo que indica un compromiso  
más firme con un estilo de vida activo. Conclusiones: Se concluye que la natación fomenta el  
desarrollo de hábitos saludables y promueve la adherencia continua a la actividad física, contribuyendo  
a un estilo de vida activo, equilibrado y sostenible.  
Palabras clave: Natación; Hábitos saludables; Actividad física; Adolescentes; Estilo de vida.  
INTRODUÇÃO  
A adolescência representa um período decisivo para a construção de hábitos e  
comportamentos que frequentemente se refletem na vida adulta. Por essa razão, as experiências  
vivenciadas nessa fase exercem influência significativa sobre a saúde, o estilo de vida e o bem-estar dos  
indivíduos ao longo do tempo. Nesse contexto, a prática regular de atividade física assume papel  
central, contribuindo para o desenvolvimento integral dos jovens. Contudo, observa-se, de maneira  
crescente, um cenário preocupante marcado pelo aumento do sedentarismo nessa faixa etária,  
frequentemente associado ao uso intensivo de tecnologias digitais e à redução das práticas esportivas.  
Diante dessa realidade, a natação desponta como uma alternativa relevante, capaz de estimular tanto o  
condicionamento físico quanto a formação de hábitos saudáveis. Assim, este estudo aborda a  
importância da natação na adolescência como estratégia de promoção de um estilo de vida ativo.  
Em vista disso, o problema de pesquisa que orienta este trabalho consiste em compreender de  
que forma a prática da natação pode influenciar a adoção e a manutenção de hábitos saudáveis entre  
adolescentes. Parte-se da hipótese de que a inserção precoce dessa modalidade esportiva favorece não  
apenas o desenvolvimento físico, mas também contribui para a disciplina, o bem-estar e a continuidade  
da prática de atividades físicas ao longo da vida. Ademais, considera-se que a natação, por ser uma  
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atividade completa e de baixo impacto, pode ser mais facilmente incorporada ao cotidiano juvenil.  
Dessa maneira, busca-se investigar a relação entre a prática sistemática da natação e a redução dos  
índices de sedentarismo, analisando seus impactos na saúde e na qualidade de vida.  
A relevância deste estudo justifica-se pela necessidade crescente de estratégias que combatam  
o sedentarismo e promovam a saúde entre adolescentes. Nesse sentido, compreender a eficácia da  
natação como instrumento de incentivo à atividade física torna-se fundamental tanto para o campo  
educacional quanto para as políticas públicas de saúde. Além disso, a pesquisa contribui para o  
aprofundamento teórico sobre práticas esportivas na juventude, oferecendo subsídios para  
profissionais da educação física, gestores escolares e familiares. Ao evidenciar os benefícios dessa  
modalidade, espera-se estimular sua inclusão em programas escolares e comunitários. Dessa forma, o  
trabalho reforça a importância de intervenções precoces voltadas à promoção de hábitos saudáveis.  
No que diz respeito aos objetivos, este estudo tem como objetivo geral analisar o papel da  
natação na formação de um estilo de vida ativo durante a adolescência. Como objetivos específicos,  
busca-se identificar os principais benefícios físicos e psicossociais da prática da natação, avaliar sua  
influência na redução do sedentarismo juvenil, investigar a frequência e a adesão dos adolescentes a  
essa atividade e compreender os fatores que incentivam ou dificultam a prática da modalidade. Desse  
modo, o conjunto desses objetivos orienta a compreensão ampla do fenômeno estudado, permitindo  
resultados que contribuam para ações práticas e educativas.  
Por fim, quanto aos recortes desta pesquisa, delimita-se o estudo ao contexto de adolescentes  
no Brasil, considerando-se o período contemporâneo, marcado pelo avanço tecnológico e pelas  
mudanças nos estilos de vida. No âmbito metodológico, trata-se de uma pesquisa de abordagem mista  
(qualitativa e quantitativa), com caráter exploratório, correlacional, descritivo, hipotético-dedutivo e  
explicativo, realizada com estudantes participantes do projeto de natação do Instituto Federal de  
Roraima (IFRR). A coleta de dados ocorreu por meio de questionários estruturados, que avaliaram  
atividade física, motivação, adesão e comportamento sedentário, permitindo a comparação entre os  
participantes e a análise integrada dos resultados obtidos.  
METODOLOGIA  
A presente pesquisa caracteriza-se como um estudo quantitativo, descritivo e comparativo,  
desenvolvido com estudantes do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia de Roraima  
(IFRR), com faixa etária entre 13 e 19 anos. A escolha pela abordagem quantitativa justifica-se pela  
necessidade de mensurar, organizar e comparar dados referentes ao nível de atividade física, à  
motivação para a prática esportiva e ao comportamento sedentário dos adolescentes. Conforme  
Lamattina et al. (2024), a pesquisa quantitativa permite trabalhar com dados numéricos, envolvendo  
etapas como desenho de pesquisa, amostragem, coleta de dados por questionários e análise estatística.  
Nesse sentido, a coleta de dados ocorreu por meio de questionários estruturados, que  
avaliaram atividade física, motivação, adesão e comportamento sedentário, possibilitando a  
comparação entre estudantes praticantes e não praticantes de natação. A natureza descritiva permitiu  
apresentar as características da amostra sem interferência direta do pesquisador, enquanto o caráter  
comparativo possibilitou verificar diferenças significativas entre os grupos analisados.  
Portanto, a metodologia adotada contribui para responder ao problema de pesquisa com maior  
objetividade, assegurando rigor científico e oferecendo subsídios para compreender de que forma a  
prática da natação pode influenciar a adoção e manutenção de hábitos saudáveis entre adolescentes,  
em consonância com reflexões teóricas sobre a integração entre corpo, mente e movimento discutidas  
por Silva (2025).  
MARCADORES  
Para organizar os procedimentos metodológicos, a pesquisa será desenvolvida a partir das  
seguintes etapas:  
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a) seleção dos estudantes do IFRR, com idade entre 13 e 19 anos, considerando os critérios  
de inclusão estabelecidos para participação no estudo;  
b) divisão da amostra em dois grupos, sendo o primeiro formado por estudantes praticantes  
de natação e o segundo por estudantes não praticantes da modalidade;  
c) aplicação de questionário de nível de atividade física, escala de motivação para prática  
esportiva e questionário de comportamento sedentário;  
d) organização dos dados coletados em planilha, com conferência das respostas e separação  
dos participantes conforme o grupo de pertencimento;  
e) análise dos resultados por meio de estatística descritiva e comparação entre os grupos,  
buscando identificar possíveis diferenças nos indicadores avaliados.  
DELINEAMENTO E TIPO DE PESQUISA  
O delineamento da pesquisa será do tipo descritivo, quantitativo e transversal, pois os dados  
serão coletados em um único momento, junto aos estudantes participantes. Nesse sentido, o estudo  
não pretende realizar intervenção, mas sim observar e comparar características relacionadas à prática  
da natação e aos comportamentos de saúde. Para a coleta de dados, serão utilizados instrumentos  
estruturados, pois questionários permitem padronizar as respostas e facilitar a análise estatística. A  
utilização de questionários em pesquisas com adolescentes é recorrente em estudos sobre atividade  
física e comportamento sedentário, como apontado por Porto et al. (2024), ao investigarem estudantes  
brasileiros de 13 a 18 anos por meio de dados coletados por questionário. Assim, o procedimento  
metodológico torna-se adequado ao objetivo de comparar grupos. Consequentemente, os resultados  
poderão indicar relações entre a prática da natação e hábitos mais ativos.  
“SUJEITOS” E UNIDADE DE ANÁLISE: CORPUS TEÓRICO-DOCUMENTAL  
Os sujeitos da pesquisa serão estudantes do IFRR, com idade entre 13 e 19 anos, organizados  
em dois grupos de comparação: praticantes de natação e não praticantes de natação. O grupo praticante  
será composto por adolescentes que realizam a modalidade de forma regular, enquanto o grupo não  
praticante será formado por estudantes que não possuem vínculo sistemático com essa prática  
esportiva. Essa divisão permitirá analisar se a participação na natação está associada a maiores níveis  
de atividade física, maior motivação esportiva e menor comportamento sedentário. Para avaliar a  
motivação, poderá ser utilizada uma escala voltada ao contexto esportivo, considerando que Amaro,  
Barreira e Fernandes (2025) afirmam que a Sport Motivation Scale-II é um instrumento amplamente  
aceito pela comunidade científica em estudos de motivação no esporte. Assim, a caracterização dos  
sujeitos possibilita maior clareza na comparação entre os grupos. Portanto, a descrição da amostra  
contribui para a transparência e confiabilidade do estudo.  
A análise dos dados será realizada por meio de estatística descritiva, utilizando frequências,  
percentuais, médias e medidas de comparação entre os grupos. Inicialmente, os dados serão  
organizados conforme as respostas dos questionários aplicados, permitindo identificar o perfil dos  
participantes quanto à prática de atividade física, motivação esportiva e comportamento sedentário.  
Em seguida, serão comparados os resultados do grupo praticante de natação com os do grupo não  
praticante, a fim de verificar possíveis diferenças entre eles. Lamattina et al. (2024) destacam que a  
análise estatística é uma etapa essencial da pesquisa quantitativa, pois contribui para interpretar os  
dados e produzir resultados de forma objetiva. Dessa maneira, a interpretação será feita de modo  
imparcial, sem generalizações indevidas. Por fim, os resultados serão discutidos à luz do referencial  
teórico, relacionando-os aos objetivos da pesquisa.  
ABORDAGEM METODOLÓGICA E MÉTODO  
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A presente pesquisa caracteriza-se por um delineamento descritivo, com abordagem quali-  
quantitativa e estratégia de estudo de campo, permitindo a análise do fenômeno em seu contexto  
natural. A opção por métodos mistos justifica-se pela necessidade de compreender dimensões objetivas  
e subjetivas relacionadas à prática da natação e seus impactos no desenvolvimento de adolescentes.  
Conforme destaca Creswell (2021), a integração de dados quantitativos e qualitativos amplia a  
compreensão de fenômenos complexos, favorecendo análises mais consistentes. Nesse sentido, Silva  
(2026) reforça que a articulação entre mente, corpo e movimento constitui um eixo fundamental para  
a investigação científica em psicologia do esporte, sustentando a relevância de abordagens  
multidisciplinares.  
Procedimentos e Fontes  
A pesquisa caracteriza-se como um estudo quantitativo, descritivo e comparativo, realizado  
com adolescentes entre 13 e 19 anos, participantes do projeto de natação do Instituto Federal de  
Roraima (IFRR). A coleta de dados foi conduzida por meio de questionários estruturados, elaborados  
para avaliar variáveis como nível de atividade física, motivação para a prática esportiva, adesão às  
atividades e comportamento sedentário. Esses instrumentos permitiram mensurar e organizar  
informações de forma objetiva, possibilitando a comparação entre estudantes praticantes e não  
praticantes de natação.  
Procedimentos de análise  
Os dados obtidos foram tratados por meio de técnicas estatísticas básicas, permitindo  
identificar padrões, diferenças e correlações entre os grupos analisados. A natureza descritiva  
possibilitou apresentar as características da amostra sem interferência direta do pesquisador, enquanto  
o caráter comparativo favoreceu a verificação de contrastes significativos entre os adolescentes  
envolvidos. Essa abordagem assegurou maior rigor científico e contribuiu para responder ao problema  
de pesquisa com objetividade.  
Aspectos éticos  
A investigação foi conduzida em conformidade com os princípios éticos que regem pesquisas  
envolvendo seres humanos, garantindo respeito, dignidade e proteção integral dos participantes. Todos  
os adolescentes foram previamente informados sobre os objetivos do estudo e assinaram o Termo de  
Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE), assegurando participação voluntária e confidencialidade  
dos dados. A autorização institucional seguiu os trâmites normativos estabelecidos pelo IFRR,  
reforçando a credibilidade científica e a responsabilidade social da pesquisa.  
Além disso, foram adotadas medidas para preservar a identidade dos participantes, evitando  
qualquer forma de exposição indevida. A privacidade e a integridade foram asseguradas em todas as  
etapas, desde a coleta até a análise dos dados. Conforme destaca Silva (2026), a ética na pesquisa em  
psicologia do esporte não se limita ao cumprimento de normas formais, mas envolve também o  
compromisso de reconhecer o estudante como sujeito integral, cuja participação deve ser valorizada e  
respeitada. Essa perspectiva reforça que a credibilidade científica está diretamente vinculada à  
observância dos princípios éticos, garantindo que os resultados possam contribuir de forma legítima  
para o avanço do conhecimento e para a promoção da saúde e do bem-estar dos envolvidos.  
FORMAÇÃO DE HÁBITOS NA ADOLESCÊNCIA  
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Os hábitos correspondem a comportamentos repetidos que, ao longo do tempo, tornam-se  
automáticos e incorporados à rotina dos indivíduos. Sob a perspectiva da psicologia, entende-se que  
tais ações são construídas por meio da repetição contínua em contextos específicos, reduzindo a  
necessidade de esforço consciente para sua execução. Nesse sentido, afirma-se que “os hábitos são  
comportamentos recorrentes que ocorrem de forma automática, sem necessidade de reflexão  
constante” (Rizzi, 2023). Dessa forma, a consolidação de hábitos resulta de processos de aprendizagem  
que associam estímulos, respostas e recompensas. Consequentemente, essas práticas exercem forte  
influência sobre a saúde e o comportamento humano. Portanto, compreender esse conceito é essencial  
para analisar a formação de padrões saudáveis na adolescência.  
Além disso, os hábitos saudáveis podem ser compreendidos como práticas que favorecem o  
bem-estar físico, mental e social dos indivíduos. Nesse contexto, incluem-se comportamentos como a  
prática regular de atividade física, alimentação equilibrada e cuidados com a saúde emocional. De  
acordo com Almeida et al. (2023), os comportamentos saudáveis na adolescência devem ser  
incentivados de forma contínua, considerando os diversos espaços de convivência dos jovens, como  
família e escola. Assim, observa-se que a construção desses hábitos está diretamente relacionada ao  
ambiente social e às oportunidades de desenvolvimento oferecidas ao adolescente. Ademais, tais  
práticas desempenham papel preventivo em relação a doenças e condições de risco. Logo, a adoção de  
hábitos saudáveis constitui um fator determinante para a promoção da qualidade de vida.  
Além dos benefícios físicos, a construção de hábitos saudáveis está associada ao  
fortalecimento da saúde mental e das competências socioemocionais dos adolescentes. Conforme  
discutido por Silva (2025), ambientes educacionais que estimulam a prática regular de atividades  
corporais favorecem o desenvolvimento do autocuidado, da disciplina e da autoestima. Nesse  
contexto, a participação em modalidades esportivas contribui para a redução de situações de estresse  
e para a melhoria das relações interpessoais. A vivência de desafios, metas e superações durante as  
atividades físicas também auxilia na formação da autoconfiança e da resiliência. Dessa maneira, a  
adoção de práticas esportivas não se restringe à promoção da saúde física, mas atua de forma integrada  
no desenvolvimento emocional e social dos jovens. Assim, o incentivo a essas experiências torna-se  
fundamental para a consolidação de um estilo de vida saudável e equilibrado.  
Sob outra perspectiva, a literatura recente destaca que a adolescência é um período decisivo  
para a consolidação de comportamentos que impactam a saúde futura. Conforme González et al.  
(2025), trata-se de uma fase crítica para o estabelecimento de hábitos que favorecem um estilo de vida  
ativo e saudável ao longo da vida. Nesse sentido, a prática de atividades físicas, incluindo a natação,  
revela-se fundamental nesse processo formativo. Além disso, estudos indicam que a participação em  
atividades esportivas contribui significativamente para o desenvolvimento físico, psicológico e social  
dos adolescentes. Desse modo, percebe-se que os hábitos adquiridos nesse período tendem a persistir  
na vida adulta. Portanto, investir na formação de hábitos positivos durante a adolescência torna-se uma  
estratégia relevante para a saúde pública.  
Em contrapartida, a ausência de hábitos saudáveis, especialmente relacionados à atividade  
física, contribui para o aumento do sedentarismo entre jovens. Dados recentes indicam que uma  
parcela significativa dos adolescentes apresenta baixos níveis de atividade física, o que pode acarretar  
prejuízos à saúde a curto e longo prazo. Nesse sentido, observa-se que muitos jovens são classificados  
como pouco ativos, evidenciando a necessidade de intervenções eficazes (Meneses et al., 2024).  
Ademais, fatores como o uso excessivo de tecnologias e mudanças no estilo de vida têm contribuído  
para esse cenário preocupante. Assim, torna-se fundamental promover alternativas que incentivem  
práticas saudáveis. Consequentemente, destaca-se a importância de modalidades esportivas acessíveis  
e atrativas.  
Diante desse contexto, a natação destaca-se como uma prática capaz de contribuir  
significativamente para a construção de hábitos saudáveis na adolescência. Estudos apontam que essa  
modalidade proporciona benefícios amplos, incluindo melhorias na saúde mental, no condicionamento  
físico e no desenvolvimento social dos praticantes (Oliveira; Silva, 2023). Além disso, trata-se de um  
esporte completo, que estimula diferentes capacidades físicas e favorece a adesão contínua à atividade  
física. Portanto, sua inclusão em programas educacionais e de saúde pode representar uma estratégia  
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eficaz no combate ao sedentarismo. Assim, ao promover não apenas o desempenho físico, mas  
também o bem-estar global, a natação contribui para a consolidação de um estilo de vida ativo e  
saudável entre adolescentes.  
Adolescência Como Período Crítico.  
A adolescência é amplamente reconhecida como uma etapa determinante do desenvolvimento  
humano, marcada por intensas mudanças biológicas, cognitivas e sociais. Nesse período, observa-se  
maior predisposição à formação de comportamentos que podem influenciar diretamente a saúde e a  
qualidade de vida futura. Assim, a adoção de hábitos saudáveis torna-se especialmente relevante, uma  
vez que práticas estabelecidas nessa fase tendem a se consolidar ao longo da vida adulta. Conforme  
destacado por González et al. (2025), a adolescência representa um momento crucial para a formação  
de estilos de vida ativos e saudáveis. Desse modo, evidencia-se a importância de intervenções precoces  
que incentivem comportamentos positivos. Portanto, compreender essa fase é essencial para o  
desenvolvimento de estratégias eficazes de promoção da saúde.  
Além disso, diversos estudos indicam que os adolescentes são fortemente influenciados pelos  
contextos sociais em que estão inseridos, incluindo família, escola e comunidade. Nesse sentido, tais  
ambientes exercem papel fundamental na construção de hábitos relacionados à saúde. De acordo com  
Almeida et al. (2023), a promoção de comportamentos saudáveis na adolescência exige ações contínuas  
e integradas entre diferentes espaços de convivência. Assim, percebe-se que a formação de hábitos não  
ocorre de maneira isolada, mas sim em interação com fatores sociais e culturais. Ademais, a ausência  
de estímulos adequados pode comprometer esse processo. Logo, a criação de ambientes favoráveis  
torna-se indispensável para a consolidação de práticas saudáveis.  
Sob outro enfoque, a prática de atividade física na adolescência destaca-se como fator essencial  
para a promoção da saúde e prevenção de doenças. Evidências apontam que adolescentes fisicamente  
ativos apresentam melhores indicadores de saúde e menor propensão a comportamentos de risco.  
Conforme Meneses et al. (2024), níveis adequados de atividade física estão associados à melhoria da  
qualidade de vida e à redução de fatores prejudiciais à saúde. Ademais, a participação em práticas  
esportivas contribui para o desenvolvimento de habilidades sociais, emocionais e cognitivas. Dessa  
forma, a inclusão de atividades físicas na rotina dos jovens deve ser incentivada de maneira contínua.  
Assim, a adolescência configura-se como um momento estratégico para intervenções preventivas e  
educativas.  
A adolescência é um período sensível para o desenvolvimento físico, emocional e psicológico.  
Práticas corporais orientadas e experiências educativas positivas favorecem autoestima, autocontrole e  
competências socioemocionais. Silva (2025) destaca que ambientes que valorizam o bem-estar integral  
fortalecem a saúde mental e o desenvolvimento dos jovens.  
Apesar disso, observa-se crescimento do sedentarismo entre adolescentes, impulsionado pelo  
uso excessivo de tecnologias. Esse cenário compromete hábitos saudáveis e aumenta riscos futuros.  
Almeida et al. (2023) ressaltam que muitos adolescentes estão inseridos em ambientes vulneráveis, o  
que dificulta a promoção da saúde, reforçando a necessidade de estratégias para mudança de  
comportamento.  
Diante desse contexto, torna-se essencial implementar políticas e ações que incentivem hábitos  
ativos. A prática de atividades físicas, como a natação, surge como alternativa eficaz para estimular um  
estilo de vida saudável, abrangendo aspectos físicos, psicológicos e sociais. Investir na promoção da  
saúde durante a adolescência representa uma ação preventiva de grande impacto, garantindo melhores  
condições de vida na idade adulta.  
Fatores Que Influenciam a Adesão à Atividade Física  
A adesão à prática de atividade física na adolescência é influenciada por um conjunto complexo  
de fatores que envolvem aspectos individuais, sociais e ambientais. Entre esses elementos, destacam-  
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se fatores intrapessoais, como motivação, interesses pessoais e percepção de benefícios, que exercem  
influência direta sobre o comportamento dos jovens. De acordo com Avraham et al. (2024), os  
determinantes individuais incluem atitudes, emoções e percepções relacionadas à atividade física, sendo  
fundamentais para a formação de hábitos ativos. Dessa forma, entende-se que a motivação representa  
um dos principais impulsionadores da adesão às práticas esportivas. Além disso, fatores emocionais  
também contribuem para o engajamento contínuo. Portanto, a compreensão dessas variáveis é  
essencial para o desenvolvimento de estratégias eficazes.  
Nesse contexto, a motivação pode ser considerada um dos elementos centrais para o  
envolvimento e permanência dos adolescentes na atividade física. Conforme Santos (2024), estratégias  
motivacionais são essenciais para estimular o interesse dos jovens, sendo necessário considerar seus  
desejos, preferências e necessidades específicas. Ademais, a motivação pode ser classificada em  
intrínseca, quando o indivíduo pratica por interesse próprio, e extrínseca, quando influenciada por  
fatores externos. Assim, níveis elevados de motivação estão diretamente associados à maior adesão às  
práticas esportivas. Consequentemente, a ausência desse fator pode resultar em abandono precoce das  
atividades. Logo, incentivar a motivação é uma ação fundamental no contexto educacional e social.  
Outro fator relevante refere-se ao ambiente em que o adolescente está inserido, incluindo  
infraestrutura disponível, acesso a espaços adequados e condições socioeconômicas. Estudos apontam  
que limitações estruturais, como a falta de locais apropriados para a prática esportiva, podem dificultar  
o engajamento dos jovens. Além disso, fatores como custo e disponibilidade de tempo também  
influenciam a participação. Segundo pesquisa recente, aspectos como carga de atividades diárias e  
ausência de espaços adequados são apontados como barreiras à prática esportiva juvenil (Buzatto,  
2023). Assim, percebe-se que o ambiente exerce papel determinante na adesão à atividade física.  
Portanto, a promoção de condições favoráveis torna-se indispensável para ampliar o acesso.  
O apoio social é um dos principais determinantes para a prática regular de atividade física entre  
adolescentes. Lin et al. (2024) apontam que o suporte social apresenta relação positiva e significativa  
com os níveis de atividade física, fortalecendo autoconfiança e motivação.  
Além dos fatores sociais, o bem-estar psicológico também influencia a adesão. Silva (2025)  
destaca que experiências que promovem equilíbrio emocional e relações interpessoais positivas  
favorecem o envolvimento dos jovens em atividades corporais.  
As experiências positivas vivenciadas durante a prática esportiva são igualmente  
determinantes. Chen et al. (2026) ressaltam que interação social, senso de pertencimento e  
desenvolvimento de habilidades contribuem para a continuidade da prática, enquanto experiências  
negativas podem gerar desmotivação e abandono.  
Natação e Adesão à Prática Esportiva  
A natação reúne características que favorecem a motivação e a permanência dos adolescentes  
na prática esportiva, como o desafio progressivo e o desenvolvimento contínuo de habilidades.  
Conforme Avraham et al. (2024), percepção de progresso e domínio de habilidades influenciam  
diretamente a consolidação de hábitos ativos.  
A sensação de bem-estar também é um fator decisivo. Santos (2024) afirma que estratégias de  
motivação eficazes são essenciais para incentivar a prática de atividade física entre adolescentes,  
reforçando que experiências prazerosas aumentam a probabilidade de continuidade.  
Outro aspecto relevante é a autonomia proporcionada pela modalidade. Chen et al. (2026)  
destacam que motivação intrínseca, identidade e percepção de competência fortalecem o engajamento  
duradouro. Nesse sentido, a natação promove autoconfiança e senso de realização, especialmente em  
adolescentes que enfrentam dificuldades em esportes coletivos.  
O contato progressivo com o ambiente aquático, segundo Souza e Silva (2026), permite  
avanços compatíveis com o nível de cada praticante, estimulando conquistas pessoais e fortalecendo a  
motivação. Além disso, o ambiente aquático, por seu caráter lúdico e atrativo, influencia positivamente  
o comportamento dos jovens. Lin et al. (2024) ressaltam que fatores ambientais exercem impacto  
significativo sobre a adesão à atividade física.  
Revista Científica Educ@ção v.12● n.18● edição especial/2026.  
Assim, a combinação entre desafio gradual, autonomia, bem-estar e ambiente atrativo torna a  
natação uma prática altamente motivadora, capaz de consolidar hábitos saudáveis e contribuir para o  
combate ao sedentarismo juvenil.  
Continuidade e Permanência no Esporte  
A continuidade da prática esportiva na adolescência está diretamente ligada às experiências  
vivenciadas pelos jovens. Experiências positivas aumentam a probabilidade de manutenção do  
comportamento ativo, já que, conforme Santos (2024), a motivação depende da qualidade das vivências  
oferecidas.  
A construção de vínculos emocionais também é determinante. Chen et al. (2026) destacam  
que identidade, motivação intrínseca e interação social favorecem o engajamento prolongado. No caso  
da natação, experiências de superação e evolução fortalecem sentimentos de competência e  
pertencimento, como apontam Souza e Silva (2026), estimulando a permanência na modalidade.  
O apoio social exerce papel estratégico: família, amigos e professores influenciam diretamente  
a motivação. Lin et al. (2024) evidenciam que o suporte social está positivamente associado aos níveis  
de atividade física entre adolescentes.  
Por outro lado, barreiras como experiências negativas e ausência de incentivo podem levar ao  
abandono. Avraham et al. (2024) ressaltam que fatores emocionais e percepções individuais  
influenciam a adesão e manutenção da prática esportiva.  
Assim, atividades prazerosas, motivação intrínseca e apoio social são fundamentais para  
consolidar hábitos saudáveis e duradouros. A natação, por proporcionar experiências positivas e  
engajamento contínuo, contribui para o desenvolvimento integral dos jovens e para a prevenção do  
sedentarismo.  
RESULTADOS E DISCUSSÃO  
A análise dos dados obtidos junto a 20 adolescentes por meio do Body Shape Questionnaire  
(BSQ) e da Escala de Autoestima de Rosenberg (EAR) permitiu identificar padrões relevantes sobre a  
percepção da imagem corporal e os níveis de autoestima entre os participantes.  
RESULTADOS DA ESCALA BSQ  
Os resultados obtidos foram organizados de acordo com a metodologia adotada, permitindo  
uma análise clara e objetiva dos dados coletados. A amostra total foi composta por 20 adolescentes,  
estudantes do Instituto Federal de Roraima (IFRR), com idades entre 13 e 19 anos.  
Tabela 1 – Distribuição da percepção da imagem corporal (BSQ)  
Categoria BSQ  
Frequência (n)  
Percentual (%)  
Sem preocupação corporal  
Preocupação leve  
12  
5
60%  
25%  
15%  
0%  
Preocupação moderada  
Preocupação severa  
3
0
Fonte: próprio autor 2026.  
Revista Científica Educ@ção v.12● n.18● edição especial/2026.  
RESULTADOS DA ESCALA EAR  
Na Escala de Autoestima de Rosenberg, verificou-se que grande parte dos participantes  
apresentou níveis elevados de autoestima, refletindo confiança pessoal e valorização de suas  
capacidades. Os adolescentes com maior envolvimento nas atividades aquáticas demonstraram índices  
mais consistentes de autoestima, reforçando a hipótese de que a prática esportiva regular está associada  
ao fortalecimento de aspectos emocionais e sociais.  
Tabela 2 – Níveis de autoestima (Escala de Rosenberg – EAR)  
Categoria EAR  
Alta autoestima  
Frequência (n)  
Percentual (%)  
14  
5
70%  
25%  
5%  
Autoestima média  
Baixa autoestima  
1
Fonte: próprio autor 2026.  
PERFIL DOS PARTICIPANTES  
Dos 20 adolescentes pesquisados, 12 eram praticantes de natação e 8 não praticantes. A  
caracterização inicial da amostra, conforme o caráter descritivo da pesquisa, possibilitou identificar  
aspectos gerais como faixa etária, sexo, frequência de prática esportiva e hábitos relacionados ao estilo  
de vida.  
NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA  
Os questionários estruturados revelaram diferenças significativas entre os grupos. Os  
praticantes de natação apresentaram média de 6 horas semanais de atividade física e cerca de 12 horas  
em atividades sedentárias, enquanto os não praticantes registraram média de 3 horas semanais de  
atividade física e aproximadamente 20 horas em atividades sedentárias. Esses resultados confirmam a  
relevância da modalidade como estratégia de combate ao sedentarismo, em consonância com o caráter  
comparativo da pesquisa.  
Motivação Para a Prática Esportiva  
A análise estatística evidenciou que os praticantes de natação demonstraram maior motivação  
intrínseca (70%), relacionada ao prazer e ao bem-estar proporcionados pela atividade. Já os não  
praticantes apresentaram predominância de motivação extrínseca (60%), vinculada a fatores externos  
como estética ou pressão social. Esse achado reforça a importância da natação como promotora de  
engajamento autêntico e sustentável.  
Adesão às Atividades  
Os dados mostraram que a adesão à prática da natação foi superior em comparação a outras  
modalidades esportivas oferecidas no contexto escolar. A regularidade da participação estava associada  
à percepção de benefícios físicos e emocionais, além da facilidade de integração da atividade ao  
cotidiano juvenil.  
Comportamento Sedentário  
Revista Científica Educ@ção v.12● n.18● edição especial/2026.  
A comparação entre os grupos indicou que os adolescentes praticantes de natação  
apresentaram menor tempo diário em atividades sedentárias, como uso de dispositivos digitais, em  
relação aos não praticantes. Esse resultado confirma a hipótese de que a prática sistemática da natação  
contribui para a redução dos índices de sedentarismo, fortalecendo hábitos saudáveis.  
RESULTADOS E DISCUSSÃO  
Os resultados confirmaram a coerência entre objetivos, metodologia e achados da pesquisa. A  
abordagem quantitativa, descritiva e comparativa evidenciou diferenças relevantes entre praticantes e  
não praticantes de natação, com impactos positivos na atividade física, motivação, adesão e redução  
do comportamento sedentário.  
Observou-se que os adolescentes praticantes apresentaram maior frequência semanal de  
atividades físicas, reforçando que modalidades esportivas estruturadas contribuem para a manutenção  
de uma rotina ativa. Nesse sentido, Lamattina et al. (2024) destacam que a regularidade das práticas  
físicas está diretamente associada à consistência de hábitos adquiridos, confirmando a eficiência da  
natação na promoção de comportamentos ativos.  
Os praticantes também demonstraram níveis mais elevados de motivação intrínseca, vinculada  
ao prazer e satisfação pessoal. De acordo com Amaro, Barreira e Fernandes (2025), instrumentos como  
a Sport Motivation Scale II evidenciam que a motivação intrínseca é determinante para a adesão contínua  
ao esporte, o que reforça o papel da natação em proporcionar experiências positivas e engajamento  
duradouro.  
Outro achado relevante foi a redução do tempo sedentário entre os praticantes, especialmente  
no uso excessivo de telas. Conforme Porto et al. (2024), comportamentos sedentários estão associados  
à menor participação em atividades físicas e à adoção de hábitos prejudiciais à saúde. A prática regular  
da natação, portanto, atua como fator protetor contra o sedentarismo.  
Adicionalmente, os resultados mostraram que os praticantes apresentaram maior intenção de  
manter um estilo de vida ativo na vida adulta, evidenciando que experiências positivas na adolescência  
favorecem a consolidação de padrões duradouros de comportamento.  
Por fim, a discussão reforça que a natação, por sua característica estruturada e prazerosa,  
favorece a internalização do hábito de praticar atividade física, promovendo benefícios imediatos e  
projeções futuras de saúde. Dessa forma, destaca-se sua relevância como estratégia eficaz na promoção  
de hábitos saudáveis e na prevenção do sedentarismo.  
CONSIDERAÇÕES FINAIS  
A análise desenvolvida ao longo deste estudo permitiu compreender a relevância da natação  
como ferramenta eficaz na formação de hábitos saudáveis durante a adolescência. Verificou-se que a  
prática regular dessa modalidade está associada a níveis mais elevados de atividade física, maior  
motivação para o esporte e redução dos comportamentos sedentários. Dessa forma, foi possível  
constatar que a natação contribui diretamente para a construção de um estilo de vida ativo, favorecendo  
não apenas benefícios imediatos, mas também impactos duradouros na saúde e no bem-estar dos  
adolescentes. Assim, evidencia-se a importância de práticas esportivas estruturadas nesse processo  
formativo.  
Nesse sentido, os objetivos propostos neste trabalho foram plenamente alcançados, uma vez  
que se analisou o papel da natação na promoção de hábitos saudáveis e na adesão à atividade física.  
Além disso, foi possível identificar diferenças relevantes entre adolescentes praticantes e não  
praticantes da modalidade, evidenciando a influência positiva da natação na rotina e no  
comportamento dos participantes. A questão de pesquisa foi respondida ao demonstrar que a prática  
sistemática da natação favorece a adoção e a manutenção de um estilo de vida ativo. Logo, os resultados  
obtidos confirmam a hipótese inicialmente levantada.  
Revista Científica Educ@ção v.12● n.18● edição especial/2026.  
Ademais, os achados deste estudo contribuem para ampliar a compreensão sobre o papel do  
esporte na adolescência, especialmente no que se refere à consolidação de comportamentos que  
tendem a se perpetuar na vida adulta. A natação, por suas características específicas, apresenta-se como  
uma prática que estimula disciplina, regularidade e prazer, fatores essenciais para a continuidade da  
atividade física. Dessa maneira, destaca-se sua relevância não apenas no contexto esportivo, mas  
também no âmbito educacional e da saúde pública. Assim, o estudo reforça a importância de estratégias  
que incentivem a prática esportiva nessa fase da vida.  
Entretanto, é importante considerar algumas limitações relacionadas à abrangência da amostra  
e ao contexto específico em que a pesquisa foi realizada, o que pode restringir a generalização dos  
resultados. Além disso, o delineamento transversal não permite acompanhar a evolução dos  
participantes ao longo do tempo. Nesse sentido, sugere-se que pesquisas futuras explorem diferentes  
contextos e utilizem metodologias longitudinais, a fim de aprofundar a compreensão sobre os efeitos  
da natação e de outras modalidades esportivas na formação de hábitos saudáveis. Dessa forma, novas  
investigações poderão ampliar os conhecimentos sobre o tema.  
Por fim, considera-se que a prática da natação deve ser incentivada como estratégia de  
promoção da saúde, especialmente no ambiente escolar. Recomenda-se a ampliação de projetos  
esportivos voltados para adolescentes, com foco não apenas no desempenho, mas principalmente na  
construção de hábitos duradouros. Assim, ao integrar atividades prazerosas e regulares ao cotidiano  
dos jovens, torna-se possível contribuir para a prevenção do sedentarismo e para a melhoria da  
qualidade de vida. Portanto, a valorização da natação como prática educativa e de saúde revela-se  
fundamental para o desenvolvimento integral dos adolescentes.  
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2025.  
DOI-Individual:  
http://dx.doi.org/10.47538/CONEC-2025.02-18.  
Revista Científica Educ@ção v.12● n.18● edição especial/2026.  
SOUZA, Moacir Augusto de; SILVA, Rômulo Terminelis da. Natação ao longo da vida: do reflexo  
fetal ao nadador master: fundamentos, pedagogia, técnica e desenvolvimento humano. Juiz de Fora: Arcádia,  
2026.  
Submetido em junho de 2026  
Aprovado em agosto de 2026  
Informações do(a)(s) autor(a)(es)  
Nome do autor: Rômulo Terminelis da Silva  
Grau de escolaridade: Pós-doutorando em Educação, com Ênfase em Educação Física - Logos  
University. Paris, França.,  
Afiliação institucional: Logos University International, Unilogos  
E-mail: drromuloterminelis@hotmail.com.  
ORCID: https://orcid.org/0000-0001-8911-5880.  
Link Lattes: https://lattes.cnpq.br/4752175092618809.  
Nome do autor: Moacir Augusto de Souza  
Grau de escolaridade: Doutorando em Educação - Logos University. Paris, França.  
Afiliação institucional: Logos University International, Unilogos  
E-mail: moacir_roraima@hotmail.com  
ORCID: https://orcid.org/0000-0003-2843-3310.  
Link Lattes: CV: https://lattes.cnpq.br/9197794801495155.  
Nome do autor: Lídia Nayara Régis Alves  
Grau de escolaridade: Acadêmica Do Instituto Federal de Roraima- Campus Boa Vista  
Afiliação institucional: Instituto Federal de Roraima - Campus Boa Vista  
E-mail: lidianayara06@icloud.com  
ORCID: https://orcid.org/0009-0006-3488-8812  
Link Lattes: https://lattes.crpg.br/337473125742355.  
Revista Científica Educ@ção v.12● n.18● edição especial/2026.