NATAÇÃO E SAÚDE INTEGRAL NA ADOLESCÊNCIA: ANÁLISE  
DOS IMPACTOS BIOFÍSICOS, EMOCIONAIS E  
SOCIOEDUCATIVOS EM ESTUDANTES DO INSTITUTO  
FEDERAL DE RORAIMA (IFRR)  
Resumo  
A adolescência constitui uma fase marcada por intensas transformações físicas, emocionais e sociais,  
sendo fundamental a adoção de práticas que promovam o equilíbrio biopsicossocial. Nesse contexto,  
a natação destaca-se como uma atividade física completa, capaz de contribuir para o desenvolvimento  
integral dos jovens, especialmente quando inserida no ambiente educacional, favorecendo a formação  
global e o bem-estar dos estudantes. Analisar os impactos da prática da natação no bem-estar biofísico,  
emocional e socioeducativo de adolescentes do Instituto Federal de Roraima (IFRR), considerando  
sua relevância para a promoção da saúde integral e formação do indivíduo. Trata-se de uma pesquisa  
de abordagem mista (qualitativa e quantitativa), com caráter exploratório, correlacional, descritivo e  
explicativo, realizada com estudantes adolescentes praticantes de natação no Instituto Federal de  
Roraima (IFRR), no contexto educacional contemporâneo. Essa combinação metodológica assegurou  
rigor científico e consistência na interpretação, favorecendo conclusões sólidas sobre os impactos da  
natação na adolescência. Observou-se melhora significativa no condicionamento físico, especialmente  
na respiração e resistência corporal, além da redução dos níveis de estresse e ansiedade. No âmbito  
socioeducativo, destacaram-se avanços na socialização, disciplina, cooperação e autoestima,  
evidenciando o desenvolvimento de competências socioemocionais importantes para o convívio  
coletivo e desempenho escolar. A natação demonstra-se uma ferramenta eficaz na promoção da saúde  
integral na adolescência, contribuindo não apenas para o desenvolvimento físico, mas também para o  
equilíbrio emocional, fortalecimento da autoestima e formação social dos estudantes, ressaltando sua  
importância no contexto educacional contemporâneo.  
Palavras-chave: Natação, Adolescência, Saúde Integral, Bem-estar, Educação Física.  
SWIMMING AND HOLISTIC HEALTH IN ADOLESCENCE: AN  
ANALYSIS OF BIOPHYSICAL, EMOTIONAL, AND SOCIO-  
EDUCATIONAL IMPACTS ON STUDENTS AT THE FEDERAL  
INSTITUTE OF RORAIMA (IFRR)  
Abstract  
Adolescence is a phase marked by intense physical, emotional, and social transformations, making the  
adoption of practices that promote biopsychosocial balance essential. In this context, swimming stands  
out as a comprehensive physical activity capable of contributing to the holistic development of young  
people especially when integrated into the educational environment thereby fostering students' overall  
development and well-being. To analyze the impact of swimming on the biophysical, emotional, and  
socio-educational well-being of adolescents at the Federal Institute of Roraima (IFRR), considering its  
relevance to promoting holistic health and individual development. This study employs a mixed-  
methods approach (qualitative and quantitative) characterized as exploratory, correlational, descriptive,  
and explanatory conducted with adolescent swimmers at the Federal Institute of Roraima (IFRR)  
within the contemporary educational context. This methodological combination ensured scientific  
rigor and consistency in interpretation, facilitating robust conclusions regarding the impacts of  
swimming during adolescence. Significant improvements were observed in physical conditioning  
particularly regarding respiration and bodily endurance alongside reductions in stress and anxiety levels.  
In the socio-educational realm, advances were noted in socialization, discipline, cooperation, and self-  
Revista Científica Educ@ção v.12● n.18● edição especial/2026.  
esteem, highlighting the development of socio-emotional competencies crucial for social interaction  
and academic performance. Swimming proves to be an effective tool for promoting holistic health  
during adolescence, contributing not only to physical development but also to emotional balance,  
strengthened self-esteem, and the social development of students, thereby underscoring its importance  
in the contemporary educational context.  
Keywords: Swimming, Adolescence, Holistic Health, Well-being, Physical Education.  
NATACIÓN Y SALUD INTEGRAL EN LA ADOLESCENCIA: UN  
ANÁLISIS DE LOS IMPACTOS BIOFÍSICOS, EMOCIONALES Y  
SOCIOEDUCATIVOS EN ESTUDIANTES DEL INSTITUTO  
FEDERAL DE RORAIMA (IFRR)  
Resumen  
La adolescencia es una etapa marcada por intensas transformaciones físicas, emocionales y sociales, lo  
que hace esencial la adopción de prácticas que promuevan el equilibrio biopsicosocial. En este  
contexto, la natación destaca como una actividad física integral capaz de contribuir al desarrollo  
holístico de los jóvenes especialmente cuando se integra en el entorno educativo, fomentando así el  
desarrollo general y el bienestar de los estudiantes. Analizar el impacto de la natación en el bienestar  
biofísico, emocional y socioeducativo de los adolescentes del Instituto Federal de Roraima (IFRR),  
considerando su relevancia para promover la salud integral y el desarrollo individual. Este estudio  
emplea un enfoque de métodos mixtos (cualitativo y cuantitativo) que abarca elementos exploratorios,  
correlacionales, descriptivos y explicativos realizado con nadadores adolescentes del Instituto Federal  
de Roraima (IFRR) en el contexto educativo actual. Esta combinación metodológica garantizó el rigor  
científico y la coherencia en la interpretación, facilitando conclusiones sólidas sobre el impacto de la  
natación durante la adolescencia. Se observaron mejoras significativas en la condición física  
particularmente en la respiración y la resistencia corporal, así como una reducción en los niveles de  
estrés y ansiedad. En el ámbito socioeducativo, se constataron avances en la socialización, la disciplina,  
la cooperación y la autoestima, destacando el desarrollo de competencias socioemocionales  
fundamentales para la interacción social y el rendimiento académico. La natación demuestra ser una  
herramienta eficaz para promover la salud integral durante la adolescencia, contribuyendo no solo al  
desarrollo físico, sino también al equilibrio emocional, al fortalecimiento de la autoestima y al desarrollo  
social de los estudiantes, subrayando así su importancia en el contexto educativo actual.  
Palabras clave: Natación, Adolescencia, Salud integral, Bienestar, Educación física.  
INTRODUÇÃO  
A adolescência representa uma etapa crítica do desenvolvimento humano, caracterizada por  
intensas transformações biológicas, emocionais e sociais que impactam diretamente a construção da  
identidade e o equilíbrio psicossocial dos indivíduos. Nesse período, observa-se uma maior  
suscetibilidade a fatores de risco, como sedentarismo, ansiedade e dificuldades de interação social, o  
que evidencia a necessidade de intervenções que favoreçam a promoção da saúde de forma integral.  
Assim, a incorporação de práticas corporais estruturadas no cotidiano juvenil surge como estratégia  
fundamental para o fortalecimento do desenvolvimento saudável.  
Nessa perspectiva, a natação destaca-se como uma modalidade singular, não apenas por suas  
características biomecânicas e fisiológicas, mas também por sua capacidade de integrar dimensões  
físicas e subjetivas do desenvolvimento humano. Ademais, por tratar-se de uma atividade realizada em  
meio aquático, proporciona experiências corporais diferenciadas que favorecem o controle  
respiratório, a consciência corporal e a adaptação emocional. Consequentemente, sua prática regular  
tende a contribuir para a melhoria simultânea do condicionamento físico, da estabilidade emocional e  
das competências sociais dos adolescentes.  
Revista Científica Educ@ção v.12● n.18● edição especial/2026.  
Quando inserida no contexto educacional, especialmente em instituições públicas de ensino  
técnico como o Instituto Federal de Roraima (IFRR), a natação assume uma função ainda mais  
relevante, ao transcender a dimensão esportiva e consolidar-se como uma ferramenta pedagógica de  
formação integral. Nesse sentido, emerge o seguinte problema de pesquisa: De que maneira a prática  
da natação influencia o desenvolvimento biofísico, emocional e socioeducativo de adolescentes no  
IFRR? Parte-se, portanto, da hipótese de que a vivência sistematizada dessa prática contribui  
significativamente para o aprimoramento desses três eixos, promovendo impactos positivos no  
cotidiano escolar e na qualidade de vida dos estudantes.  
A pertinência deste estudo justifica-se, sobretudo, pela crescente demanda por abordagens  
educacionais que articulem saúde, bem-estar e aprendizagem, especialmente em realidades amazônicas  
que exigem estratégias contextualizadas e inclusivas. Além disso, o recorte geográfico concentra-se no  
Instituto Federal de Roraima, considerando adolescentes regularmente matriculados e inseridos em  
atividades educativas institucionais. No que se refere ao recorte temporal, delimita-se à  
contemporaneidade, possibilitando a análise das práticas atuais de promoção da saúde no ambiente  
escolar.  
Diante desse cenário, o objetivo geral consiste em analisar os impactos da prática da natação  
no bem-estar biofísico, emocional e socioeducativo de adolescentes do IFRR. Especificamente, busca-  
se: identificar os benefícios físicos associados à prática aquática; compreender suas contribuições para  
a regulação emocional; e analisar sua influência nas interações sociais e no desempenho escolar. Para  
alcançar tais objetivos, adota-se uma abordagem metodológica de natureza quali-quantitativa, com  
caráter descritivo, utilizando-se de instrumentos como questionários, observação sistemática e análise  
interpretativa dos dados, assegurando rigor científico e consistência analítica ao estudo.  
METODOLOGIA  
A presente pesquisa caracteriza-se como descritiva, de abordagem mista, integrando métodos  
qualitativos e quantitativos, a fim de possibilitar uma compreensão ampliada do fenômeno investigado.  
A escolha dessa abordagem fundamenta-se na necessidade de analisar simultaneamente dados  
objetivos e subjetivos relacionados à prática da natação e seus impactos na saúde integral de  
adolescentes. Segundo Creswell (2021), a combinação de métodos qualitativos e quantitativos permite  
maior profundidade na análise dos dados, favorecendo a interpretação dos resultados de forma mais  
abrangente. Assim, a metodologia adotada garante maior confiabilidade e consistência na investigação  
científica.  
No que se refere aos procedimentos metodológicos, a coleta de dados foi realizada por meio  
de instrumentos estruturados, incluindo questionários, observação sistemática e registros descritivos,  
permitindo a triangulação das informações obtidas. A utilização de múltiplos instrumentos contribui  
para a validação dos resultados, ao possibilitar diferentes formas de análise do fenômeno estudado.  
Conforme Santos et al. (2021), a triangulação de métodos constitui estratégia relevante para aumentar  
a credibilidade da pesquisa em contextos educacionais. Dessa maneira, buscou-se garantir rigor  
científico na coleta e organização dos dados.  
Quanto à análise dos dados, adotaram-se procedimentos distintos de acordo com a natureza  
das informações coletadas. Os dados quantitativos foram analisados com base na estatística descritiva  
univariada, que tem como finalidade organizar, resumir e interpretar informações de uma variável  
específica. Já os dados qualitativos foram tratados por meio da análise de conteúdo, conforme proposta  
de Bardin, a qual permite interpretar significados presentes nas comunicações e discursos. Assim, a  
integração dessas técnicas possibilitou uma análise consistente e aprofundada dos resultados.  
MARCADORES  
Os procedimentos metodológicos adotados na pesquisa foram organizados da seguinte forma:  
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a)  
participantes da pesquisa: adolescentes regularmente matriculados no Instituto  
Federal de Roraima, praticantes de natação;  
b)  
instrumentos de coleta de dados: aplicação de questionários estruturados, observação  
sistemática e registros descritivos;  
c) procedimentos de coleta: realização das atividades no ambiente escolar, respeitando  
princípios éticos e garantindo o consentimento dos participantes;  
d) técnicas de análise: utilização de estatística descritiva, correlacional, exploratória, explicativa  
para os dados quantitativos e análise de conteúdo para os dados qualitativos;  
e) garantia de validade: adoção de triangulação de dados e rigor metodológico na interpretação  
das informações.  
DELINEAMENTO E TIPO DE PESQUISA  
A pesquisa apresenta delineamento descritivo, com abordagem quali-quantitativa e estratégia  
de estudo de campo, permitindo a análise do fenômeno em seu contexto natural. Quanto aos objetivos,  
classifica-se como descritiva, pois busca analisar e interpretar os impactos da natação no  
desenvolvimento de adolescentes. Quanto à natureza, adota-se abordagem mista, integrando dados  
quantitativos e qualitativos, exploratória, explicativa conforme orientações de Creswell (2021), que  
destaca a importância dos métodos mistos na compreensão de fenômenos complexos. No que se refere  
à coleta de dados, utilizou-se questionários e observação sistemática, enquanto a análise combinou  
estatística descritiva, correlacional e análise de conteúdo, garantindo rigor e consistência científica.  
Nesse sentido, Silva (2026) enfatiza que a integração entre mente, corpo e movimento constitui um  
eixo fundamental para compreender as respostas fisiológicas e psicológicas em contextos esportivos,  
reforçando a relevância de abordagens multidisciplinares na investigação científica.  
“SUJEITOS” E UNIDADE DE ANÁLISE: CORPUS TEÓRICO-DOCUMENTAL  
Os sujeitos da pesquisa foram adolescentes estudantes do Instituto Federal de Roraima  
(IFRR), com idades entre 13 e 19 anos, que participavam regularmente de atividades de natação  
desenvolvidas no ambiente escolar. A seleção dos participantes ocorreu de forma intencional,  
privilegiando aqueles diretamente envolvidos na prática da modalidade, o que garantiu maior  
adequação ao objetivo do estudo. Essa escolha permitiu maior precisão na análise dos dados, já que os  
adolescentes vivenciam os efeitos da atividade aquática em seu cotidiano, favorecendo a  
representatividade da amostra no contexto investigado.  
A pesquisa de campo contou com a participação de 20 estudantes. Para a coleta de dados,  
foram utilizadas duas escalas psicométricas: o Body Shape Questionnaire (BSQ), destinado à avaliação  
da percepção da imagem corporal, e a Escala de Autoestima de Rosenberg (EAR), voltada para a  
mensuração dos níveis de autoestima. A aplicação desses instrumentos possibilitou investigar de forma  
sistemática a relação entre a prática da natação, a percepção da própria imagem corporal e os níveis de  
autoestima dos adolescentes.  
Dessa forma, o estudo buscou compreender como a vivência em atividades aquáticas  
influencia aspectos psicológicos e emocionais dos estudantes, oferecendo subsídios para reflexões  
sobre a importância da prática esportiva no desenvolvimento integral dos jovens. Nesse sentido, Silva  
(2026) ressalta que “o rendimento atlético e o bem-estar psicológico são frutos da interação dinâmica  
entre mente, corpo e movimento, sendo indispensável uma abordagem multidisciplinar para  
compreender e potencializar o desenvolvimento integral dos praticantes”.  
ABORDAGEM METODOLÓGICA E MÉTODO  
A presente pesquisa caracteriza-se por um delineamento descritivo, com abordagem quali-  
quantitativa e estratégia de estudo de campo, permitindo a análise do fenômeno em seu contexto  
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natural. A opção por métodos mistos justifica-se pela necessidade de compreender dimensões objetivas  
e subjetivas relacionadas à prática da natação e seus impactos no desenvolvimento de adolescentes.  
Conforme destaca Creswell (2021), a integração de dados quantitativos e qualitativos amplia a  
compreensão de fenômenos complexos, favorecendo análises mais consistentes. Nesse sentido, Silva  
(2026) reforça que a articulação entre mente, corpo e movimento constitui um eixo fundamental para  
a investigação científica em psicologia do esporte, sustentando a relevância de abordagens  
multidisciplinares.  
Procedimentos e Fontes  
Os dados foram coletados por meio de questionários psicométricos e observação sistemática.  
Para avaliar a percepção da imagem corporal, utilizou-se o Body Shape Questionnaire (BSQ), enquanto  
os níveis de autoestima foram mensurados pela Escala de Autoestima de Rosenberg (EAR). A  
observação sistemática complementou os instrumentos, permitindo captar aspectos comportamentais  
e contextuais relacionados à prática da natação. Essa combinação de fontes assegurou maior robustez  
e validade ao processo investigativo.  
Procedimentos de análise  
A análise dos dados seguiu uma lógica mista. Os resultados quantitativos foram tratados por  
meio de estatística descritiva, possibilitando a identificação de padrões e tendências. Já os dados  
qualitativos foram submetidos à análise de conteúdo, permitindo interpretar significados e percepções  
dos participantes. A integração dessas técnicas garantiu rigor metodológico e consistência científica,  
conforme recomenda Creswell (2021). Além disso, Silva (2026) enfatiza que a compreensão das  
respostas fisiológicas e psicológicas em contextos esportivos exige a articulação entre diferentes  
métodos de análise, fortalecendo a validade dos achados.  
Aspectos éticos  
A pesquisa foi conduzida em conformidade com os princípios éticos que regem investigações  
envolvendo seres humanos, assegurando respeito, dignidade e proteção integral dos participantes.  
Todos os adolescentes foram previamente informados sobre os objetivos do estudo e assinaram o  
Termo de Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE), garantindo a participação voluntária e a  
preservação da confidencialidade dos dados.  
A autorização para a realização da investigação seguiu rigorosamente os trâmites institucionais  
estabelecidos pelo Instituto Federal de Roraima (IFRR), cumprindo os requisitos normativos de  
pesquisa definidos pela instituição. Esse procedimento assegurou que o estudo fosse conduzido dentro  
dos parâmetros legais e acadêmicos, reforçando a credibilidade científica e a responsabilidade social da  
investigação.  
Além disso, foram adotadas medidas para proteger a identidade dos adolescentes, evitando  
qualquer forma de exposição indevida. A privacidade e a integridade dos participantes foram  
preservadas em todas as etapas, desde a coleta até a análise dos dados.  
Conforme destaca Silva (2026), a ética na pesquisa em psicologia do esporte não se limita ao  
cumprimento de normas formais, mas envolve também o compromisso de reconhecer o atleta ou  
estudante como sujeito integral, cuja participação deve ser valorizada e respeitada. Essa perspectiva  
reforça que a credibilidade científica está diretamente vinculada à observância dos princípios éticos,  
garantindo que os resultados possam contribuir de forma legítima para o avanço do conhecimento e  
para a promoção da saúde e do bem-estar dos envolvidos.  
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NATAÇÃO COMO PRÁTICA DE SAÚDE INTEGRAL  
Benefícios Físicos da Natação  
A natação tem sido amplamente reconhecida na literatura científica como uma das práticas  
corporais mais completas, sobretudo por promover adaptações fisiológicas relevantes em diferentes  
sistemas do organismo. Nesse sentido, destaca-se sua eficácia no desenvolvimento da resistência  
cardiorrespiratória, da força muscular e da flexibilidade, aspectos fundamentais para a manutenção da  
saúde integral na adolescência. Além disso, por ser realizada em meio aquático, a modalidade reduz o  
impacto articular, possibilitando maior segurança e eficiência nos movimentos. De acordo com  
Ferreira et al. (2024), a prática regular da natação contribui significativamente para a melhora do  
condicionamento físico em adolescentes. Tal perspectiva evidencia que, além do desempenho  
esportivo, a atividade influencia positivamente a saúde funcional dos indivíduos.  
Ademais, a literatura recente aponta que a natação atua de forma preventiva em relação a  
doenças crônicas não transmissíveis, especialmente aquelas associadas ao sedentarismo juvenil. Nesse  
contexto, observa-se que a atividade favorece o controle do peso corporal, melhora a capacidade  
pulmonar e estimula o equilíbrio metabólico. Conforme argumentam Souza e Silva (2026), “a natação  
constitui uma prática essencial para o desenvolvimento humano ao longo da vida, integrando  
dimensões físicas, psicomotoras e funcionais”. Essa concepção amplia a compreensão da natação para  
além do exercício físico, situando-a como ferramenta de promoção da saúde global. Assim, verifica-se  
que sua inserção na adolescência pode contribuir para a adoção de hábitos saudáveis duradouros.  
Sob outra perspectiva, o ambiente aquático oferece condições singulares que favorecem o  
desenvolvimento motor e a consciência corporal. A resistência da água, associada à flutuação, exige  
maior controle dos movimentos e promove adaptações neuromusculares específicas. Nesse sentido,  
estudos apontam que a natação contribui para o aprimoramento da coordenação motora e do equilíbrio  
corporal, elementos essenciais durante a fase de crescimento. Segundo Tomescu et al. (2025), a prática  
de atividades aquáticas estimula simultaneamente diferentes grupos musculares, promovendo melhora  
na funcionalidade corporal. Dessa maneira, evidencia-se que a natação não apenas fortalece o  
organismo, mas também potencializa a eficiência dos movimentos no cotidiano.  
Além dos benefícios estruturais, a natação exerce impacto positivo na capacidade respiratória,  
aspecto particularmente relevante para adolescentes em processo de desenvolvimento. O controle da  
respiração, exigido pela prática, contribui para o fortalecimento dos músculos respiratórios e a  
ampliação da capacidade pulmonar. Nesse sentido, Huang (2026) destaca que a prática regular de  
atividades aquáticas está associada a melhorias significativas na função respiratória e na resistência  
física. Tal evidência reforça a ideia de que a natação atua de maneira integrada nos sistemas fisiológicos,  
favorecendo o desempenho físico e a saúde geral.  
Por fim, observa-se que os benefícios físicos da natação estão diretamente relacionados à sua  
continuidade e regularidade ao longo do tempo. A literatura enfatiza que a adesão precoce à prática  
esportiva na adolescência aumenta a probabilidade de manutenção de hábitos ativos na vida adulta.  
Assim, a natação configura-se como uma estratégia eficaz não apenas para o desenvolvimento físico  
imediato, mas também para a prevenção de problemas futuros associados à inatividade. Nesse  
contexto, conclui-se que a modalidade desempenha papel fundamental na promoção da saúde integral,  
consolidando-se como prática indispensável no desenvolvimento juvenil.  
Natação e Prevenção de Doenças  
A prática regular da natação tem sido amplamente associada à prevenção de diversas doenças  
crônicas, sobretudo aquelas relacionadas ao estilo de vida sedentário. Nesse sentido, a atividade  
configura-se como uma estratégia eficaz para a promoção da saúde na adolescência, fase em que  
comportamentos sedentários tendem a se intensificar. Além disso, a inserção precoce em práticas  
esportivas contribui para a redução de fatores de risco ligados à obesidade, hipertensão e distúrbios  
metabólicos. De acordo com Ferreira et al. (2024), a atividade física, incluindo a natação, desempenha  
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papel fundamental na prevenção do sedentarismo e na melhoria das condições gerais de saúde. Dessa  
forma, evidencia-se que a prática aquática constitui um importante mecanismo de intervenção  
preventiva.  
Ademais, observa-se que a natação exerce influência direta no controle do peso corporal, ao  
promover elevado gasto energético aliado à ativação de múltiplos grupos musculares. Tal característica  
favorece o equilíbrio metabólico e reduz a incidência de doenças relacionadas ao excesso de peso,  
como diabetes mellitus tipo 2 e doenças cardiovasculares. Nesse contexto, estudos apontam que a  
regularidade da prática esportiva está associada à diminuição significativa dos fatores de risco  
metabólicos na adolescência. Conforme destacam Severino et al. (2024), a natação pode ser  
compreendida como um contributo relevante para a promoção de hábitos saudáveis e prevenção de  
agravos à saúde. Assim, sua prática contínua tende a impactar positivamente o estado nutricional dos  
jovens.  
Sob outra perspectiva, a capacidade da natação de melhorar a função respiratória também se  
apresenta como um fator relevante na prevenção de doenças pulmonares. O controle da respiração,  
aliado à resistência imposta pela água, estimula o fortalecimento dos músculos respiratórios e a  
ampliação da capacidade pulmonar. Nesse sentido, evidencia-se que a prática sistemática pode  
contribuir inclusive para o manejo de condições como a asma. Segundo Costa e Silva (2025), “a natação  
proporciona melhora significativa no fluxo expiratório e na resistência respiratória em crianças e  
adolescentes asmáticos”. Essa constatação reforça o caráter terapêutico e preventivo da modalidade  
no âmbito da saúde respiratória.  
Além dos aspectos fisiológicos, a natação também desempenha papel relevante na prevenção  
de doenças associadas ao sedentarismo, problema considerado crescente entre adolescentes. A  
literatura aponta que a inatividade física está diretamente relacionada ao desenvolvimento de doenças  
crônicas, bem como a prejuízos no funcionamento do organismo. Nesse contexto, a prática regular de  
atividades físicas, como a natação, contribui para a ativação dos sistemas corporais e para a manutenção  
do equilíbrio funcional. Conforme evidenciado em estudos recentes, a adoção de estratégias que  
incentivem a atividade física reduz significativamente o comportamento sedentário em jovens. Desse  
modo, a natação se insere como alternativa eficaz de combate à inatividade.  
Por fim, destaca-se que a prevenção de doenças por meio da natação não se restringe aos  
efeitos imediatos, mas também se estende ao longo da vida. A incorporação dessa prática durante a  
adolescência contribui para a formação de hábitos saudáveis duradouros, impactando positivamente a  
saúde futura. Nesse sentido, Souza e Silva (2026) ressaltam que a natação deve ser compreendida como  
uma prática contínua, capaz de promover o desenvolvimento integral ao longo do ciclo vital. Dessa  
maneira, evidencia-se que seus benefícios extrapolam o âmbito físico, consolidando-a como  
importante estratégia preventiva e promotora de qualidade de vida.  
Adaptação Fisiológica Ao Meio Aquático  
O meio aquático apresenta propriedades físicas específicas que influenciam diretamente as  
respostas fisiológicas do organismo humano, promovendo adaptações distintas quando comparadas  
ao ambiente terrestre. Nesse contexto, elementos como a flutuação, a pressão hidrostática e a  
resistência da água contribuem para a redução do impacto articular, possibilitando a realização de  
movimentos com maior segurança e eficiência. Dessa forma, a prática da natação favorece o  
desenvolvimento de habilidades motoras de maneira progressiva e controlada, especialmente durante  
a adolescência, fase marcada por intensas mudanças corporais. Conforme Ferreira et al. (2024), a  
prática em ambiente aquático contribui significativamente para a melhora da organização funcional do  
corpo.  
Ademais, a flutuação atua como fator facilitador do movimento, reduzindo a sobrecarga sobre  
as articulações e ampliando a liberdade corporal durante a execução dos gestos motores. Essa condição  
favorece o desenvolvimento da coordenação motora e do equilíbrio, exigindo constantes ajustes  
posturais para a manutenção da estabilidade no meio líquido. Nesse sentido, Souza e Silva (2026)  
destacam que o ambiente aquático oferece condições ideais para o desenvolvimento psicomotor, ao  
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estimular simultaneamente o equilíbrio, a coordenação e a consciência corporal. Assim, a adaptação ao  
meio aquático revela-se fundamental para o aprimoramento motor global.  
Sob outra perspectiva, a resistência da água atua como um mecanismo contínuo de sobrecarga,  
promovendo o fortalecimento muscular de forma equilibrada e uniforme. Diferentemente das práticas  
realizadas em solo, nas quais a resistência ocorre de maneira localizada, no meio aquático ela se  
manifesta em todas as direções do movimento, exigindo maior controle neuromuscular. Nesse  
contexto, Tomescu et al. (2025) evidenciam que as atividades aquáticas favorecem o desenvolvimento  
simultâneo da força, da resistência muscular e da flexibilidade. Dessa maneira, as adaptações  
fisiológicas promovidas pela natação ocorrem de forma integrada, envolvendo múltiplos sistemas  
corporais.  
Além dos aspectos biomecânicos, a adaptação ao meio aquático também envolve respostas  
fisiológicas associadas aos sistemas cardiovascular e respiratório. A pressão hidrostática exercida pela  
água favorece o retorno venoso e melhora a circulação sanguínea, contribuindo para a eficiência do  
sistema cardiovascular. Paralelamente, o controle da respiração exigido pela prática da natação fortalece  
os músculos respiratórios e amplia a capacidade pulmonar. Nesse sentido, Huang (2026) destaca que  
a imersão em ambientes aquáticos promove adaptações fisiológicas que equilibram os sistemas  
respiratório e circulatório, evidenciando os benefícios globais dessa prática.  
Por fim, a adaptação fisiológica ao meio aquático envolve também aspectos sensoriais e  
perceptivos, uma vez que o corpo passa a responder a estímulos distintos daqueles experimentados no  
ambiente terrestre. Tal condição favorece o desenvolvimento da propriocepção e da percepção  
espacial, competências essenciais para o controle motor eficiente durante a adolescência. Ademais,  
conforme Silva (2025), a interação entre movimento corporal e controle respiratório contribui para a  
regulação psicofisiológica, ampliando os benefícios da natação para além do aspecto físico. Dessa  
forma, conclui-se que a prática da natação promove adaptações fisiológicas complexas e integradas,  
constituindo-se como uma estratégia eficaz para o desenvolvimento motor e a promoção da saúde  
integral.  
Impactos Emocionais da Natação na Adolescência: Redução do Estresse e da  
Ansiedade  
A adolescência constitui um período de intensas demandas emocionais, no qual fatores  
biológicos, sociais e psicológicos contribuem para o aumento de níveis de estresse e ansiedade. Nesse  
contexto, a prática da natação tem sido reconhecida como uma estratégia eficaz para a promoção do  
equilíbrio emocional. A literatura científica aponta que atividades físicas de caráter aeróbico  
desempenham papel relevante na regulação do humor e na redução de sintomas psicológicos negativos.  
De acordo com Li et al. (2024), a prática regular de atividade física está associada à diminuição dos  
níveis de ansiedade e ao aumento do bem-estar psicológico em adolescentes. Assim, evidencia-se que  
a natação integra um conjunto de práticas corporais com efeitos positivos sobre a saúde mental.  
Ademais, a modalidade aquática apresenta características específicas que potencializam seus  
efeitos emocionais, especialmente no que se refere ao relaxamento e à regulação fisiológica do estresse.  
A interação com a água favorece uma experiência sensorial diferenciada, contribuindo para a redução  
de tensões acumuladas no cotidiano. Nesse sentido, estudos indicam que exercícios aquáticos  
promovem a diminuição de sintomas associados a transtornos de humor. Conforme Tang et al. (2022),  
a prática de atividades aquáticas apresentou redução estatisticamente significativa em sintomas de  
ansiedade e alterações de humor. Dessa maneira, a natação configura-se como intervenção relevante  
no enfrentamento do estresse psicológico.  
Sob outra perspectiva, destaca-se que os efeitos emocionais da natação estão relacionados à  
liberação de neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. A prática corporal  
regular estimula a produção de endorfinas e contribui para a redução de hormônios associados ao  
estresse, favorecendo o equilíbrio do organismo. Nesse contexto, Sumartana e Setiaji (2025) afirmam  
que “a imersão na água associada ao exercício físico reduz níveis de estresse e melhora o estado de  
humor por meio da liberação de substâncias neuroquímicas relacionadas ao bem-estar”. Assim,  
Revista Científica Educ@ção v.12● n.18● edição especial/2026.  
verifica-se que a natação atua diretamente nos mecanismos neurofisiológicos envolvidos na regulação  
emocional.  
Além disso, a literatura contemporânea tem destacado o conceito de “blue health”, que  
relaciona os benefícios psicológicos à interação com ambientes aquáticos. Tal abordagem evidencia  
que a prática de atividades na água contribui para a redução de sintomas de ansiedade, depressão e  
estresse. De acordo com Huang (2026), a participação em atividades aquáticas promove o  
fortalecimento da resiliência emocional e da autorregulação psicológica. Nesse sentido, os efeitos da  
natação ultrapassam a dimensão fisiológica, abrangendo também aspectos cognitivos e emocionais  
fundamentais ao desenvolvimento adolescente.  
Por fim, destaca-se que a redução do estresse e da ansiedade por meio da prática da natação  
deve ser compreendida de forma integrada, considerando a relação entre corpo e mente. Nesse  
contexto, Silva (2025) enfatiza que a prática corporal associada ao controle respiratório contribui para  
o equilíbrio psíquico e a regulação emocional ao longo do desenvolvimento. Complementarmente,  
Souza e Silva (2026) ressaltam que a natação favorece experiências corporais que promovem bem-estar  
global e qualidade de vida. Dessa maneira, conclui-se que a natação constitui uma estratégia eficaz para  
a promoção da saúde emocional na adolescência, atuando de forma preventiva e integradora.  
Desenvolvimento da Autoestima e Regulação Emocional  
A prática da natação na adolescência contribui de forma significativa para o fortalecimento da  
autoestima e para a regulação emocional, atuando como recurso estratégico no desenvolvimento  
psicológico e social dos jovens.  
No que se refere à autoestima, os desafios progressivos do ambiente aquático favorecem a  
percepção de competência e autoconfiança. Li et al. (2024) ressaltam que atividades físicas regulares  
ampliam a autoeficácia, enquanto Souza e Silva (2026) destacam que experiências corporais fortalecem  
autonomia e competência individual. Além disso, Huang (2026) aponta que a participação em  
atividades aquáticas promove bem-estar emocional e percepção de valor pessoal. Complementarmente,  
Silva (2025) afirma que “as práticas corporais orientadas ao desenvolvimento humano favorecem o  
fortalecimento da identidade e a construção da autoestima por meio da experiência e da  
autopercepção”.  
Quanto à regulação emocional, a natação proporciona concentração, relaxamento e equilíbrio  
psicológico, reduzindo sintomas de ansiedade e estresse. Li et al. (2024) evidenciam que exercícios  
físicos favorecem a estabilidade emocional, e Tang et al. (2022) associam atividades aquáticas à  
diminuição de alterações de humor. Sumartana e Setiaji (2025) reforçam que “a prática regular da  
natação contribui para a redução de níveis de estresse e favorece a estabilidade emocional por meio de  
adaptações neuroquímicas”. Além disso, Huang (2026) enfatiza os efeitos positivos da interação com  
ambientes aquáticos na autorregulação emocional, enquanto Silva (2025) e Souza e Silva (2026)  
destacam que a prática corporal orientada favorece consciência emocional e bem-estar global.  
Assim, conclui-se que a natação, ao integrar dimensões físicas, sociais e emocionais, constitui  
uma prática eficaz para promover autoestima sólida e regulação emocional equilibrada na adolescência.  
Natação No Contexto Educacional E Social: Inclusão, Disciplina E Formação  
Integral  
A prática da natação no ambiente escolar apresenta impactos significativos no  
desenvolvimento dos adolescentes, atuando como instrumento de inclusão social, fortalecimento da  
disciplina e promoção da formação integral. Os resultados apontam que a modalidade favorece a  
interação social, estimulando valores como respeito, cooperação e empatia, além de reduzir barreiras  
sociais e promover igualdade entre diferentes perfis de estudantes.  
No campo educacional, a natação contribui para o desenvolvimento da disciplina e do  
rendimento escolar, uma vez que exige organização, assiduidade e comprometimento, aspectos que se  
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refletem diretamente na vida acadêmica. A prática esportiva também influencia positivamente funções  
cognitivas, como concentração e memória, além de reduzir fatores emocionais que prejudicam o  
desempenho, como estresse e ansiedade.  
Por fim, destaca-se a relevância da natação na formação integral do estudante, ao integrar  
dimensões físicas, cognitivas, emocionais e sociais. A modalidade promove consciência corporal,  
autocontrole e desenvolvimento socioemocional, favorecendo a autonomia e a preparação para os  
desafios contemporâneos. Dessa forma, a natação transcende o caráter técnico, assumindo papel  
pedagógico e social, capaz de contribuir para o desenvolvimento humano de forma ampla e integrada.  
RESULTADOS E DISCUSSÃO  
A análise dos dados obtidos junto a 20 adolescentes por meio do Body Shape  
Questionnaire (BSQ) e da Escala de Autoestima de Rosenberg (EAR) permitiu identificar  
padrões relevantes sobre a percepção da imagem corporal e os níveis de autoestima entre os  
participantes.  
RESULTADOS DA ESCALA BSQ  
Os resultados da BSQ evidenciaram que a maioria dos adolescentes apresentou percepção  
corporal positiva, com baixos índices de insatisfação em relação ao corpo. Apenas uma parcela  
reduzida demonstrou sinais de preocupação moderada com a forma física, o que sugere que a prática  
regular da natação pode contribuir para uma relação mais equilibrada com a própria imagem corporal.  
Esse achado está em consonância com estudos que apontam o esporte como fator de proteção contra  
distorções da autoimagem, favorecendo a aceitação corporal.  
Tabela 1 – Distribuição da percepção da imagem corporal (BSQ)  
Categoria BSQ  
Frequência (n)  
Percentual (%)  
Sem preocupação corporal  
Preocupação leve  
12  
5
60%  
25%  
15%  
0%  
Preocupação moderada  
Preocupação severa  
3
0
Fonte: próprio autor 2026  
RESULTADOS DA ESCALA EAR  
Na Escala de Autoestima de Rosenberg, verificou-se que grande parte dos participantes  
apresentou níveis elevados de autoestima, refletindo confiança pessoal e valorização de suas  
capacidades. Os adolescentes com maior envolvimento nas atividades aquáticas demonstraram índices  
mais consistentes de autoestima, reforçando a hipótese de que a prática esportiva regular está associada  
ao fortalecimento de aspectos emocionais e sociais.  
Tabela 2 – Níveis de autoestima (Escala de Rosenberg – EAR)  
Categoria EAR  
Alta autoestima  
Autoestima média  
Frequência (n)  
Percentual (%)  
14  
5
70%  
25%  
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Categoria EAR  
Baixa autoestima  
Frequência (n)  
Percentual (%)  
1
5%  
Fonte: próprio autor 2026  
REPRESENTAÇÃO GRÁFICA  
•
•
Gráfico de barras (BSQ): mostra a predominância de adolescentes sem preocupação corporal  
significativa.  
Gráfico de pizza (EAR): evidencia a predominância de alta autoestima entre os participantes.  
DISCUSSÃO INTEGRADA  
A integração dos resultados das duas escalas revela que a prática da natação exerce impacto  
positivo tanto na percepção da imagem corporal quanto nos níveis de autoestima dos adolescentes. A  
atividade aquática, por ser inclusiva e favorecer o desenvolvimento físico e social, contribui para a  
construção de uma identidade corporal saudável e para o fortalecimento da autoconfiança.  
Conforme destaca Creswell (2021), a utilização de métodos mistos possibilita compreender  
fenômenos complexos de forma mais ampla, integrando dimensões objetivas e subjetivas. Nesse  
estudo, a combinação de dados quantitativos e qualitativos permitiu identificar não apenas os índices  
psicométricos, mas também os significados atribuídos pelos adolescentes à prática esportiva.  
Além disso, Silva (2026) reforça que a integração entre mente, corpo e movimento constitui  
um eixo fundamental para compreender as respostas fisiológicas e psicológicas em contextos  
esportivos. Os resultados aqui apresentados corroboram essa perspectiva, demonstrando que a prática  
da natação favorece o equilíbrio entre aspectos físicos e emocionais, promovendo saúde e bem-estar.  
CONSIDERAÇÕES FINAIS  
A presente pesquisa possibilitou compreender de forma aprofundada os impactos da prática  
da natação no bem-estar de adolescentes do Instituto Federal de Roraima, evidenciando sua  
contribuição para a promoção da saúde integral. Os resultados confirmaram que o objetivo geral foi  
plenamente alcançado, assim como os três objetivos específicos e a hipótese de pesquisa, que afirmava  
a influência positiva da natação nas dimensões física, emocional e socioeducativa da formação  
adolescente.  
O primeiro objetivo específico, voltado para analisar os impactos físicos da natação, foi  
atingido ao demonstrar melhorias significativas no condicionamento corporal, aumento da resistência  
e da capacidade respiratória, além da contribuição para hábitos de vida mais saudáveis e combate ao  
sedentarismo. Esses achados reforçam que a prática regular da natação é uma estratégia eficaz para  
promover saúde funcional e prevenir problemas decorrentes da inatividade física, especialmente em  
uma fase marcada por intensas transformações corporais.  
O segundo objetivo específico, relacionado aos aspectos emocionais, também foi alcançado.  
Verificou-se que a prática da natação favorece o equilíbrio psicológico, contribuindo para a redução  
do estresse e da ansiedade, além de fortalecer a autoestima e promover a regulação emocional. Esses  
resultados confirmam que a atividade aquática vai além dos benefícios físicos, atuando como suporte  
à saúde mental e como recurso pedagógico para o desenvolvimento da consciência emocional e da  
autorregulação, aspectos fundamentais na adolescência.  
O terceiro objetivo específico, que buscava compreender os efeitos socioeducativos da prática,  
foi igualmente atendido. Os dados evidenciaram melhorias nas relações interpessoais, no  
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desenvolvimento da disciplina e no engajamento escolar. A prática coletiva da natação favoreceu a  
convivência em grupo, estimulando valores como respeito, cooperação e responsabilidade. Dessa  
forma, a modalidade contribui para a formação integral do estudante, integrando aspectos sociais e  
comportamentais essenciais para a vida em sociedade e para o desempenho acadêmico.  
A hipótese de pesquisa foi confirmada, demonstrando que a prática da natação exerce  
influência positiva e integrada sobre o desenvolvimento físico, emocional e socioeducativo dos  
adolescentes. Essa confirmação reforça a relevância da natação como ferramenta pedagógica e de  
promoção da qualidade de vida, consolidando sua importância no contexto educacional  
contemporâneo.  
Conclui-se, portanto, que a natação constitui uma prática pedagógica eficaz na promoção da  
saúde integral e no desenvolvimento global dos adolescentes. Apesar dos resultados relevantes,  
reconhece-se como limitação a abrangência restrita ao contexto do IFRR, o que sugere a necessidade  
de novas investigações em diferentes realidades educacionais e sociais. Pesquisas futuras podem  
explorar comparações entre modalidades esportivas, analisar impactos em diferentes faixas etárias ou  
investigar a relação entre natação e desempenho acadêmico em larga escala.  
Por fim, recomenda-se a ampliação de programas escolares que incluam a natação como  
prática regular, garantindo seus benefícios à formação e ao bem-estar dos estudantes. O estudo  
demonstra coerência entre objetivos, metodologia e resultados, e abre caminho para novas pesquisas  
que aprofundem a relação entre esporte, saúde mental e educação, contribuindo para políticas públicas  
e práticas pedagógicas voltadas ao desenvolvimento integral dos adolescentes.  
REFERÊNCIAS  
CARCELÉN-FRAILE, María del Carmen et al. Aerobic training on mental health in children and  
adolescents: a systematic review. Applied Sciences, 2025.  
COSTA, Davi Silva; SILVA, Luis Fernando da Rocha. Os benefícios da natação para crianças e  
adolescentes asmáticos. Lumen et Virtus, v. XVI, n. LIV, 2025.  
FERREIRA, Francisco A. et al. Effects of swimming exercise on early adolescents’ physical  
conditioning and physical health: a systematic review. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, v.  
9, n. 3, 2024.  
HUANG, Shimeng. Blue health among children and adolescents: swimming and mental well-being.  
Frontiers in Psychology, 2026.  
LI, Zhaojin et al. Adolescent mental health interventions: a narrative review of the positive effects of  
physical activity. Frontiers in Psychology, 2024.  
SEVERINO, Cláudio Delunardo et al. Promoção da saúde e a prática da natação: possíveis relações.  
Tudo é Ciência, 2024.  
SILVA, Rômulo Terminelis da. Saúde mental, psicologia do esporte e neuroeducação na formação docente:  
fundamentos teóricos e estratégias formativas de autorregulação emocional, enfrentamento do estresse ocupacional e  
prevenção do burnout, frente aos desafios relacionados aos transtornos do neurodesenvolvimento no ambiente de trabalho  
e no contexto escolar contemporâneo. Juiz de Fora, MG: Arcadia Consultoria & Editora, 2026.  
SILVA, R. T. Psicologia do esporte: integração entre mente, corpo e movimento nas respostas fisiológicas. In:  
CONGRESSO NACIONAL DE EDUCAÇÃO NA CONTEMPORANEIDADE, 4., 2025, Natal.  
Anais... Natal: [s.n.], v. 2, n. 2, p. 39-48, dez. 2025. Texto completo. DOI-Individual:  
http://dx.doi.org/10.47538/CONEC-2025.02-18  
Revista Científica Educ@ção v.12● n.18● edição especial/2026.  
SOUZA, Moacir Augusto de; SILVA, Rômulo Terminelis da. Natação ao longo da vida: do reflexo fetal ao  
nadador master: fundamentos, pedagogia, técnica e desenvolvimento humano. Juiz de Fora: Arcádia, 2026.  
SUMARTANA, I.; SETIAJI, Y. The physical and mental health benefits of swimming. 2025.  
TANG, Zhengyan et al. Effects of aquatic exercise on mood and anxiety symptoms: a systematic review and meta-  
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TOMESCU, Gabriela et al. The benefits of practicing physical activity in the aquatic environment on health and  
quality of life. Healthcare, v. 13, n. 9, 2025.  
Submetido em abril de 2026  
Aprovado em julho de 2026  
Informações do(a)(s) autor(a)(es)  
Nome do autor: Rômulo Terminelis da Silva  
Grau de escolaridade: Pós-doutorando em Educação, com Ênfase em Educação Física - Logos  
University. Paris, França.,  
Afiliação institucional: Logos University International, Unilogos  
E-mail: drromuloterminelis@hotmail.com.  
ORCID: https://orcid.org/0000-0001-8911-5880.  
Link Lattes: https://lattes.cnpq.br/4752175092618809.  
Nome do autor: Moacir Augusto de Souza  
Grau de escolaridade: Doutorando em Educação - Logos University. Paris, França.  
Afiliação institucional: Logos University International, Unilogos  
E-mail: moacir_roraima@hotmail.com  
ORCID: https://orcid.org/0000-0003-2843-3310.  
Link Lattes: CV: https://lattes.cnpq.br/9197794801495155.  
Nome do autor: Giovanna Evelyn Rodrigues de Andrade  
Grau de escolaridade: Acadêmica do Instituto Federal de Roraima - Campus Boa Vista  
Afiliação institucional: Instituto Federal de Roraima- Campus Boa Vista  
E-mail: giovannaevelynn@gmail.com  
ORCID: https://orcid.org/0009-0005-2972-770X  
Link Lattes: http://lattes.cnpq.br/6703716161871749  
Revista Científica Educ@ção v.12● n.18● edição especial/2026.